ÇDO MËNGJES DUHET TË HANl KOS: VLERAT FANTASTlKE PËR SHËNDETlN

Pse duhet të hani kos në mëngjes – Vlerat Fantastike për Shëndetin
Kosi është një nga ushqimet e bulmetit më të konsumuara nga shqiptarët. Ai nuk bëhet kurrë i meerzitshem sepse mund të kombinohet në mënyra e shije të ndryshme. Kosi mund të hahet me të ëmbla dhe të kripura, në mëngjes, drekë apo edhe darkë për një vakt të lehtë.

Kosi është i pasur me kalium, kalçium, magnez, vitaminë B2 dhe B12. Në këtë artikull do të mësoni më shumë për vlerat befasuese të ngrënies së kosit në mëngjes ose pas tij.

Sistemi Tretës: Kosi përmirëson tretjen dhe konsumi ditor i tij veçanërisht në mëngjes, mbron sistemin tretës nga toksinat dhe bakteret. Ai qetëson sistemin e rënduar nga inflamacioni dhe demet e shkakttuar prej tij.

Imuniteti: Kosi ka aftësinë të mbrojë imunitetin dhe ta bëjë atë më të fortë. Imuniteti është më i fortë sepse kosi përmban minerale të dobishme si zinku, magnezi dhe seleniumi.

Tensioni I Lartë I Gj akut: Sipas të dhënave kaliumi tek kosi ndihmon në eliminimin e kripës së tepërt nga organizmi. Në këtë mënyrë, kosi ndihmon në uljen e tensionit të gj akut dhe shëndetin e zemrës.

Infeksionet: Kosi është veçanërisht një aleat i grave sepse parandalon mykun dhe infeksionnet në orgganet gje nnitale. Kosi përmban lactobacile, baktere që frenojnë rritjen e infeksioneve dhe mykut.

Kockat: Një filxhan me kos përmban 275 mg kalçium. Për këtë arsye nëse e konsumoni që në mëngjes, u keni dhënë kockave forcën e duhur.

Bakteret E Keqija: Kosi përmban probiotikë që eliminojnë mikro-organizmat nga sistemi tretës. Nëse vuanni nga fryrjet në stomak ose diareea, është e këshillueshme që të hani kos që në mëngjes.

Kos Pas Aktivitetit Fizik: Proteina tek kosi i jep muskujve amino acidet që u duhen për tu rimëkëmbur pas një aktiviteti të caktuar fizik. Pas këtij të fundit, energjia e trupit është në rënie dhe kosi e rikthen atë.

Alergjitë: Foshnjet e grave shtatzëna që konsumojnë kos rregullisht, janë më pak të prekur nga alergjitë, thotë një studim mbi rolin e kosit. Sipas studimit, fëmijët që ushqehen me kos rregullisht janë më pak të rre.zzikuar nga inffeksionett dhe aleergjite.

Rënia Në Peshë: Kosi përmban pak kalori. Për më tepër, falë konsumit të tij, qelizat e yndyrës prodhojnë më pak kortizool, gjë që e nxit organizmin humbasë më shumë kilogramë.

Kaviteti: Kosi i mbron dhembët nga kaviteti. Ai përmban acid laktik që i mbron mishrat e dhembëve nga mbetjet ushqimore dhe bakteret.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*